Learn with Prin เรียนรู้ไปพร้อมกับน้องปริญญ์

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ Legacy /Reborn Set ลด Fat ตัวช่วยลดไขมัน ลดน้ำหนัก แบบถูกวิธี 🔥 ติดต่อสอบถาม/สั่งซื้อ 📍 โทร ☎️ :: 084-110-5021 🌸 Line ID :: pla-prapasara 🌸 รับโปรโมชั่นสุดพิเศษเฉพาะทาง Line นะคะ 📍

วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม พ.ศ. 2560

50 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ กินมื้อเย็น ก็ผอมได้!!

50 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ กินมื้อเย็น ก็ผอมได้!!


ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เมนูลดน้ำหนัก

ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรอาหารลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวณแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน
เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า “มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก” เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ women mthai สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน หลังจากนั้นร่างกายก็แทบจะไม่เผาผลาญพลังงานอีกเลย มันจึงสะสมอยู่ตามแขน ขา สะโพก และ บั้นท้าย
หลังจากนี้คุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!!
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ไข่ตุ๋น 75 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ข้าวต้ม 120 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ต้มผักกาดดองซี่โครงหมู 90 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
สลัดโรล 1 ชิ้น เท่ากับ 50 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
พล่ากุ้ง 200 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ต้มแซ่บกระดูกหมู 115 แคลอรี่
ต้มยำกุ้งน้ำใส 65 แคลอรี่
 ยำถั่วพู 185 แคลอรี่
ลาบหมู 119 แคลอรี่ 
ส้มตำข้าวโพด 90 แคลอรี่
ลาบเห็ดรวม 95 แคลอรี่
ต้มแซ่บเห็ด 50 แคลอรี่
 แกงจืดน่องไก่ตุ๋น 150 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
ผัดผักรวมหมู 210 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
    ยำรวมมิตรทะเล 130 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
ยำปลากระป๋อง 55 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
แกงเลียง 150 แคลอรี่ 
เมนูลดน้ำหนัก
ก๋วยจั๊บญวน 230 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
ต้มยำปลา 120 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
บะหมี่หมูแดง 230 แคลอรี่
เส้นหมี่น้ำใส 200 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
น้ำพริกผักต้ม 70 แคลอรี่
ยำแซลมอน 150 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้ 150 แคลอรี่
ถ้าเป็นขนมจีนน้ำยา น้ำเงี้ยว น้ำพริก เกิน 300 แคลอรี่นะจ๊ะ
เมนูลดน้ำหนัก
 เกาเหลา 220 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ไข่พะโล้ 180  แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
    ต้มเล้งรสแซ่บ 140 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
เกี๊ยวปลาน้ำ 160 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
 แกงจืดมะระซี่โครงหมู 90 แคลอรี่
เมนูอาหารลดน้ำหนัก
แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา 80 แคลอรี่
Hot and sour with fish. อาหารลดน้ำหนัก
แกงเหลืองมะละกอกับปลา 80 แคลอรี่
อาหารลดน้ำหนัก
ส้มตำไทย 60 แคลอรี่
อาหารลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก แกงจืดมะระยัดไส้ 90 แคลอรี่
อาหารลดน้ำหนัก
ยำวุ้นเส้น 120 แคลอรี่
เมนูลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก ซุปไก่ 120 แคลอรี่
Traditional Thai Food, Spicy Mixed Vegetable.อาหารลดน้ำหนัก
แกงเห็ดรวม 90 แคลอรี่
Hot-and-sour prawn soup อาหารลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก ต้มยำกุ้งน้ำใส 90 แคลอรี่
สลัดทูน่า 120 แคลอรี่

ยำหมูยอ 120 แคลอรี่
อาหารลดน้ำหนัก
ต้มเลือดหมู 120 แคลอรี่
thai-food-salad อาหารลดน้ำหนัก
ส้มตำปู 35 แคลอรี่
thai-food-bamboo อาหารลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่
Thai famous pain soup อาหารลดน้ำหนัก
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 80 แคลอรี่
soup with egg tofu and pork อาหารลดน้ำหนัก
แกงจืดตำลึงหมูสับ 90 แคลอรี่
อาหารลดน้ำหนัก
โจ๊กหมู 160 แคลอรี่
ห้ามใส่ไข่ เพราะโจ๊กหมูใส่ไข่  แคลอรี่สูงถึง 250
iStock_000049042068_Small
อาหารลดน้ำหนัก แกงส้มผักรวม 100 แคลอรี่
Fish maw, chinese food.
กระเพาะปลา 150 แคลอรี่
thai-food
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 180 แคลอรี่
Fresh hot vegetable soup and spoon on wood
ต้มจับฉ่าย 90 แคลอรี่
176427861
อาหารลดน้ำหนัก ซุปมิโซะ 50 แคลอรี่




ที่มา  ::   เว็บไซต์  Women Mthai 






ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น