Facebook Fan Page ::https://www.facebook.com/prapasara.blog

วันเสาร์ที่ 3 สิงหาคม พ.ศ. 2556

เมนูข้าวต้มปลาแซลมอนบรอกโคลี 6-8 month

เมนูข้าวต้มปลาแซลมอนบรอกโคลี   6-8 month






ข้าวต้มปลาแซลมอนบรอกโคลี (modernmom)
เรื่อง : แม่ส้ม


         วันนี้เรามีเมนูอาหารที่จะช่วยแก้ท้องผูกและทำให้ระบบย่อยอาหารของลูกทำงานได้ดีเป็นปกติ มาแนะนำคุณแม่กัน



ข้าวต้มปลาแซลมอนบรอกโคลี


         6-8 month

 เครื่องปรุง

         เนื้อปลาแซลมอน

         ข้าวสวย 1 ถ้วยเล็ก

         บรอกโคลีล้างสะอาด ½ ถ้วยเล็ก ใส่ก้านได้นิดหน่อย

วิธีทำ

         1.นำข้าวสวยมาต้มในหม้อน้ำเดือด (น้ำไม่ต้องมากนะคะ) พร้อมผักบรอกโคลี ต้มจนกว่าจะเละ พอที่จะบดได้ น้ำจากผักจะทำให้ข้าวเป็นสีออกเขียว ๆ ด้วยค่ะ

         2.ปลาแซลมอน นำไปย่างหรือนึ่ง เพื่อให้สารอาหารยังคงอยู่ครบ จากนั้นเอาไปบดหรือปั่น

         3.จัดแต่งในจานให้สวยงาม พร้อมรับประทาน

 
Modern Mom’s Tips
        


ข้าวต้มกับผักบรอกโคลี จะต้มให้เละแค่ไหน ก็ขึ้นกับว่าน้องสามารถกินได้แบบไหนค่ะ บางคนก็ไม่ต้องบด กินได้แบบหยาบ ๆ แต่น้องบางคนต้องบดละเอียดค่ะ คุณแม่บ้านอาจใช้วิธีปั่นเพื่อความสะดวกรวดเร็ว



ที่มา  ::        Vol.18 No.208 กุุมภาพันธ์ 2556


ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น