โรคความดันโลหิตสูง ภัยเงียบต่อหลอดเลือดและหัวใจ

โรคความดันโลหิตสูง ภัยเงียบต่อหลอดเลือดและหัวใจ

โรคความดันโลหิตสูงถือเป็นภัยเงียบที่น่ากลัวต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหัวใจของเรา ทำให้เกิดโรคร้ายตามมา ไม่ว่าจะเป็น ภาวะหัวใจวาย โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ความน่ากลัวของโรคความดันโลหิตสูงคือ เป็นโรคที่มักไม่มีอาการ และจะเป็นโรคเรื้อรังที่รุนแรงถ้าไม่สามารถควบคุมโรคได้

อาการความดันโลหิตสูงเป็นอย่างไร?

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการแต่อย่างใด อาจมีอาการปวดมึนท้ายทอย ตึงที่ต้นคอ เวียนศีรษะ บางรายอาจมีอาการปวดศีรษะตุบๆ เหมือนไมเกรน ในผู้ป่วยที่เป็นมานาน อาจมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่น นอนไม่หลับ  และเมื่อมีอาการมากอาจโคมา และเสียชีวิตได้

หากปล่อยไว้นาน ไม่รักษา! อาจส่งผลเสียต่อร่างกายดังนี้

• เลือดไปเลี้ยงไตไม่พอ ไตวายเรื้อรัง
• หลอดเลือดหัวใจหนา หัวใจขาดเลือด หัวใจวาย
• หลอดเลือดตีบ โป่งพอง เลือดไปเลี้ยงอวัยวะได้น้อยลง
• มีผลต่อเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงจอประสาทตา ทำให้จอประสาทตาเสื่อม
• เป็นสาเหตุของอัมพฤกษ์ อัมพาต

ระดับความดันโลหิตเท่าไรเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง

เราสามารถเช็คว่าเป็นความดันโลหิตสูงได้หรือไม่ ด้วยวิธีการวัดความดันโลหิต หากมีค่าความดันซิสโตลี (ค่าความดันตัวบน) มากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท (mm/Hg) หรือ ค่าความดันไดแอสโตลี (ค่าความดันตัวล่าง) มากกว่าหรือเท่ากับ 90 (mm/Hg) โดยวัดในขณะที่ผู้ป่วยอยู่ในสภาวะพัก นั่นหมายถึงคุณกำลังมีอาการของโรคความดันโลหิตสูง 

ความดันโลหิตสูง เพชฌฆาตเงียบทำลายหัวใจ

1. โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะแรงกดดันในหลอดเลือดแดงที่มีค่าสูงเกินปกติ (140/90 มิลลิเมตรปรอท)

2. ความดันโลหิตสูง ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ทำให้ผนังหัวใจหนาตัวและถ้าไม่ได้รักษาอย่างถูกต้อง ผนังหัวใจจะยืดออกและเสียหน้าที่ ทำให้เกิดหัวใจโต และหัวใจวายได้ ดังนั้นถ้าป้องกันความดันโลหิตสูง ก็สามารถป้องกันอันตรายจากโรคหัวใจได้

3. ความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่ไม่มีอาการผิดปกติหรือสัญญาณเตือน ยกเว้นผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงระยะรุนแรงก็อาจมีอาการแสดง เช่น ปวดศีรษะรุนแรง หายใจได้สั้นลง เลือดกำเดาไหล

4. นอกจากโรคความดันโลหิตสูงที่เสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ด้วย เช่น หากเป็นโรคเบาหวาน โรคคอเลสเตอรอลในเลือดสูง โรคอ้วน ก็สามารถเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน

5. สามารถป้องกันโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วยการ ลดกินเกลือ (โซเดียม) เพิ่มการรับประทานผักผลไม้(รสหวานน้อย) ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์น้อยลง งดสูบบุหรี่ รวมถึงหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่

ระดับความดันโลหิตปกติควรอยู่ที่เท่าไร?

ความดันโลหิตที่ “เหมาะสม” ของคนอายุ 18 ปี ขึ้นไป
อยู่ที่ 120-129 มม.ปรอท สำหรับตัวบน และ 80-84 มม.ปรอท สำหรับตัวล่าง

---

วิธีการวัดความดันด้วยตนเองที่บ้าน

1. ไม่ดื่มชา กาแฟ สูบบุหรี่ หรือออกกำลังกายก่อนทำการวัด 30 นาที
2. ก่อนทำการวัดควรถ่ายปัสสาวะให้เรียบร้อย
3. นั่งเก้าอี้โดยให้หลังพิงพนัก เพื่อไม่ให้หลังเกร็งเท้าทั้ง 2 ข้าง วางราบกับพื้น เพื่อให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายเป็นเวลา 5 นาที ก่อนวัดความดันโลหิต
4. วัดความดันโลหิตในแขนข้างที่ไม่ถนัด หรือข้างที่มีความดันโลหิตสูงกว่า โดยวางแขนให้อยู่ในระดับเดียวกันกับหัวใจ
5. ขณะวัดความดันโลหิตไม่กำมือ ไม่พูดคุยหรือขยับตัว

ค่าบนเครื่องวัดความดัน หมายถึงอะไร?

1. Systolic blood pressure (SBP) ตัวบน คือ ความดันของเลือดสูงสุดขณะหัวใจห้องล่างบีบตัว

2. Diastolic blood pressure (DBP) ตัวล่าง คือ ความดันเลือดที่ต่ำสุดขณะหัวใจห้องล่างคลายตัว

• ความดันโลหิตเกณฑ์ปกติ คือ 120/80 (mm/Hg)
• ความดันโลหิตค่อนข้างสูง แต่ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ 121-139/80-89 (mm/Hg)
• ความดันโลหิตสูงมาก คือ ความดันโลหิตตัวบนมากกว่า (หรือเท่ากับ) 140 (mm/Hg) และตัวล่างมากกว่า (หรือเท่ากับ) 90 (mm/Hg)
• ความดันโลหิตระดับอันตราย 160/100 (mm/Hg)

**ความดันโลหิตสูงระดับอ่อนหรือปานกลาง มักจะไม่มีอาการอะไร แต่มีการทำลายอวัยวะต่างๆ ไปทีละน้อยอย่างช้าๆ จนผู้ป่วยเกิดผลแทรกซ้อนเช่น หัวใจล้มเหลว หัวใจขาดเลือด ไตเสื่อมสมรรถภาพ หรืออัมพาต อัมพฤกษ์

https://youtu.be/xR-8eSWH3bM?si=3tEefgUvUmw7f0v1

โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา การรักษาความดันโลหิตถือว่ามีความสำคัญอย่างยิ่ง และจำเป็นต้องทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่อาจเกิดตามมา

โดยหากทราบว่าตนเองเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้ว ควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัย ตรวจภาวะหัวใจโต ตรวจภาวะไตเสื่อม และตรวจหาโปรตีนในปัสสาวะ รวมถึงตรวจหาโรคร่วมที่มาพร้อมกับความดันโลหิตสูง เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น

ที่มา       ::   https://www.sikarin.com/

‘พลาสติกชนิดใหม่’ จากข้าวบาร์เลย์ ย่อยสลายหมดใน 2 เดือน ไม่สร้างขยะ

 

‘พลาสติกชนิดใหม่’ จากข้าวบาร์เลย์ ย่อยสลายหมดใน 2 เดือน 

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก พัฒนาพลาสติกชีวภาพชนิดใหม่จากข้าวบาร์เลย์และหัวชูการ์บีท ย่อยสลายเองได้ 100% ใน 2 เดือน และไม่ก่อให้เกิดไมโครพลาสติกปนเปื้อนในสิ่งแวดล้อม

ปัจจุบัน ขยะพลาสติกทั่วโลก มีเพียงร้อยละ 9 เท่านั้นที่ถูกนำมารีไซเคิลเพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ ส่วนที่เหลืออีกร้อยละ 91 หากไม่ถูกนำไปเผา ก็ถูกเอาไปกลบฝังในหลุมฝังกลบขยะ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน จึงพัฒนาพลาสติกชีวภาพรุ่นใหม่ที่ย่อยสลายได้ทั้งร้อยเปอร์เซ็นต์ โดยทำมาจากผงแป้งข้าวบาร์เลย์ผสมกับหัวชูการ์บีทที่เหลือทิ้งจากอุตสาหกรรมการทำน้ำตาล ซึ่งชูการ์บีทเป็นพืชตระกูลผักกาดที่มีหัวอยู่ใต้ดิน ซึ่งมีน้ำตาลสะสมอยู่ภายในหัวถึงร้อยละ 80

ศาสตราจารย์ แอนเดรียส เบลนนาว จากคณะวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมและพันธุ์พืช มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน กล่าวว่า 

“เรามีปัญหาที่ฉกาจฉกรรจ์จากขยะพลาสติก ซึ่งดูเหมือนว่าการรีไซเคิลจะไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้”

ศาสตราจารย์ แอนเดรียส ระบุว่า พลาสติกชีวภาพที่ใช้อยู่ทุกวันนี้ ไม่สามารถย่อยสลายได้ทั้งร้อยเปอร์เซ็นต์ และมีข้อจำกัดว่าต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขพิเศษ คือ ต้องย่อยในโรงย่อยสลายเท่านั้น

“กระบวนการย่อยสลายในธรรมชาติอาจกินเวลาหลายปี และอาจทำให้เกิดมลพิษอย่างเช่น ไมโครพลาสติก ซึ่งจำเป็นต้องมีวิธีพิเศษเพื่อย่อยสลายพลาสติกชีวภาพได้ง่ายขึ้น แม้กระนั้นก็ตาม มีส่วนที่สามารถรีไซเคิลได้อยู่น้อยมากๆ และส่วนที่เหลือก็จะกลายเป็นขยะ” ศาสตราจารย์ แอนเดรียส กล่าว

พลาสติกชีวภาพที่นักวิทยาศาสตร์สร้างขึ้นมาใหม่นี้ สามารถย่อยสลายได้เองในธรรมชาติภายในเวลาเพียง 2 เดือนด้วยจุลชีพแม้จะถูกทิ้งที่นอกถังขยะ โดยสามารถใช้บรรจุอาหารและสิ่งของต่างๆ ได้ตามปรกติ ทั้งยังมีความทนทานมากกว่า และทนน้ำได้ดีกว่าและไม่เหนียวเหนอะเหมือนพลาสติกชีวภาพที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน

ส่วนประกอบหลักของพลาสติกชีวภาพชนิดใหม่ คือ อะมิโลส และเซลลูโลส ซึ่งพบทั่วไปในพืช เซลลูโลส เป็นคาร์โบไฮเดรตที่พบอยู่ในพืชทั้งหลาย สามารถนำไปผลิตผ้าฝ้าย ผ้าลินิน และกระดาษ แต่เซลลูโลสที่นักวิจัยนำมาใช้ผลิตพลาสติกชีวภาพชนิดนี้ทำขึ้นจากของเสียจากโรงงานผลิตน้ำตาล โดยเรียกมันว่า “นาโนเซลลูโลส” ซึ่งขนาดเส้นใที่เล็กกว่าเส้นใยของผ้าลินินและผ้าฝ้ายถึง 1 พันเท่า มีสายโมเลกุลที่เล็กและยาว ทำให้มีความแข็งแรงมากกว่า

“ผมยังหาชื่อเรียกที่เหมาะสมให้กับพลาสติกชีวภาพชนิดใหม่นี้ไม่ได้ เพราะพลาสติกชีวภาพส่วนใหญ่ไม่ได้เสื่อมสภาพได้ง่ายเมื่อถูกทิ้งสู่ธรรมชาติ” ศาสตราจารย์ แอนเดรียส กล่าว

ที่มา  ::   100% biodegradable plastic made from barley, decomposes in just 2 months  ,  https://prinkotakoon.blogspot.com/2024/06/plastic-made-from-barley.html

พุดดิ้งจากขนมปัง

 พุดดิ้งจากขนมปัง

พุดดิ้งจากขนมปัง 👉เป็นพุดดิ้งที่ออกแนวสังขยา ทำง่ายมากๆทำกี่ทีก็อร่อย ไม่ใช้เตาอบ ใครยังไม่เคยลอง แนะนำให้ลองทำกินนะคะ

🌈วิธีทำแบบละเอียด https://www.facebook.com/share/v/zbEUPy81fY7sLFo3/?mibextid=w8EBqM

✅️ง่ายๆแค่เตรียม (พิมพ์ขนาด 2 ปอนด์)

💗ส่วนที่ 1 (คาราเมล)

1. น้ำตาลทราย  5 ชต.

2. น้ำเปล่า 1+1/2 ชต.

💗ส่วนที่ 2 (เนื้อพุดดิ้ง)

1. ขนมปัง 4  แผ่น

2. นมสด รสจืด 370  กรัม

3. ไข่ไก่  6  ฟอง (เบอร์2 หรือ 3 ก็ได้ แนะนำใช้ไข่ที่ใหม่)

4. เกลือหนึ่งหยิบมือ

5. กลิ่นวนิลา  1 ชช. (เพิ่มได้)

6. นมข้นหวาน 100  กรัม

🔥 แนะนำใช้ไฟอ่อนในการนึ่งจะได้เนื้อเนียน ไม่ควรใช้ไฟแรง ในคลิปเตาของแม่มิ้วปรับระดับมาที่อ่อนไม่ได้มันจะดับ เลยใช้ระดับกลางซึ่งค่อนข้างไปทางแรงทำให้ได้เนื้อที่ไม่เนียนมาก และฟูชนฝาไม่สวย แต่ก็ใช้ได้ 

👉 ขั้นตอนการทำคาราเมล ให้ทำด้วยความระมัดระวังห้ามใช้มือสัมผัสเพราะจะร้อนมากๆ

CR   ::      https://www.facebook.com/share/v/zbEUPy81fY7sLFo3/?mibextid=w8EBqM

พาสปอร์ตไทย ไปที่ไหนได้บ้าง โดยไม่ต้องขอวีซ่า 2024

พาสปอร์ตไทย ไปที่ไหนได้บ้าง โดยไม่ต้องขอวีซ่า 2024 

ไปได้ทันใจ! เช็กลิสต์ “พาสปอร์ตไทย” ใช้เข้าประเทศ-ดินแดนไหนได้บ้าง โดยไม่ต้องขอวีซ่า

เชื่อว่าหลาย ๆ คนใช้เวลาไปกับการเตรียมตัวก่อนเดินทางไม่น้อย ยิ่งไปต่างประเทศยิ่งต้องเตรียมตัวให้ดี ทั้งเอกสารและวีซ่าต่าง ๆ หลากหลายขั้นตอน แต่รู้หรือไม่ว่าในปี 2024 นี้ ใครที่ถือพาสปอร์ตไทยไม่ต้องรอนานอีกต่อไป เพราะมีหลายจุดหมายได้เปิดให้คนไทยเดินทางเข้าได้โดยไม่ต้องขอวีซ่า

โดยในการจัดอันดับดัชนีพาสปอร์ตของเฮนลีย์ (Henley Passport Index) ปี 2024 ประเทศไทยสามารถเดินทางสู่จุดหมายต่าง ๆ โดยไม่ต้องขอวีซ่าได้ 82 แห่งทั่วโลก (จะปรับเป็น 83 ประเทศหลังไทย-จีนลงนามทำข้อตกลงฟรีวีซ่ากับประเทศจีน)

ทวีปเอเชีย

🔴⚪️🔵 อาร์เมเนีย Armenia

🔴⚪️🔵 บาห์เรน Bahrain

🔴⚪️🔵 บรูไน Brunei

🔴⚪️🔵 กัมพูชา Cambodia

🔴⚪️🔵 จอร์เจีย Georgia

🔴⚪️🔵 ฮ่องกง Hong Kong

🔴⚪️🔵 อินโดนีเซีย Indonesia

🔴⚪️🔵 อิหร่าน Iran

🔴⚪️🔵 ญี่ปุ่น Japan

🔴⚪️🔵 จอร์แดน Jordan

🔴⚪️🔵 คาซัคสถาน Kazakhstan

🔴⚪️🔵 คีร์กีซสถาน Kyrgyzstan

🔴⚪️🔵 ลาว Laos

🔴⚪️🔵 มาเก๊า Macao

🔴⚪️🔵 มาเลเซีย Malaysia

🔴⚪️🔵 มัลดีฟส์ Maldives

🔴⚪️🔵 เมียนมาร์ Myanmar

🔴⚪️🔵 นามีเบีย Namibia

🔴⚪️🔵 เนปาล Nepal

🔴⚪️🔵 โอมาน Oman

🔴⚪️🔵 ปากีสถาน Pakistan

🔴⚪️🔵 ฟิลิปปินส์ Philippines

🔴⚪️🔵 กาตาร์ Qatar

🔴⚪️🔵 รัสเซีย Russian Federation

🔴⚪️🔵 ซาอุดิ อาระเบีย Saudi Arabia

🔴⚪️🔵 สิงคโปร์ Singapore

🔴⚪️🔵 ศรีลังกา Sri Lanka

🔴⚪️🔵 ไต้หวัน Taiwan

🔴⚪️🔵 ทาจิกิสถาน Tajikistan

🔴⚪️🔵 สาธารณรัฐประชาธิปไตยติมอร์-เลสเต Timor-Leste

🔴⚪️🔵 ตุรกี Türkiye

🔴⚪️🔵 เวียดนาม Vietnam

ทวีปยุโรป

🔴🔵  แอลเบเนีย Albania

ทวีปอเมริกาเหนือ

🔴🔵  บาร์เบโดส Barbados

🔴🔵  โดมินิกา Dominica

🔴🔵  สาธารณรัฐโดมินิกัน Dominican Republic

🔴🔵  เฮติ Haiti

🔴🔵  นิการากัว Nicaragua

🔴🔵  ปานามา Panama

🔴🔵  เซนต์ลูเชีย St. Lucia

🔴🔵  เซนต์วินเซนต์และเกรนาดีนส์ St. Vincent and the Grenadines

ทวีปอเมริกาใต้

🔴🔵  อาร์เจนตินา Argentina

🔴🔵  โบลิเวีย Bolivia

🔴🔵  บราซิล Brazil

🔴🔵  ชิลี Chile

🔴🔵  เอกวาดอร์ Ecuador

🔴🔵  เปรู Peru

🔴🔵  ซูรินาเม Suriname

ทวีปแอฟริกา

🔴🔵  บุรุนดี Burundi

🔴🔵  หมู่เกาะเคปเวิร์ด Cape Verde Islands

🔴🔵  หมู่เกาะคอโมโรส Comoro Islands

🔴🔵  สาธารณรัฐจิบูตี Djibouti

🔴🔵  เอธิโอเปีย Ethiopia

🔴🔵  สาธารณรัฐกินีบิสเซา Guinea-Bissau

🔴🔵  เคนยา Kenya

🔴🔵  มาดากัสการ์ Madagascar

🔴🔵  มาลาวี Malawi

🔴🔵  มอริเตเนีย Mauritania

🔴🔵  มอริเชียส Mauritius

🔴🔵  โมซัมบิก Mozambique

🔴🔵  นามีเบีย Namibia

🔴🔵  รวันดา Rwanda

🔴🔵  เซเนกัล Senegal

🔴🔵  เซเชลส์ Seychelles

🔴🔵  เซียร์ราลีโอน Sierra Leone

🔴🔵  โซมาเลีย Somalia

🔴🔵  แอฟริกาใต้ South Africa

🔴🔵  ซูดานใต้ South Sudan

🔴🔵  แทนซาเนีย Tanzania

🔴🔵  โตโก Togo

🔴🔵  แซมเบีย Zambia

โอเชียเนีย

🔴🔵  หมู่เกาะคุก Cook Islands

🔴🔵  ฟิจิ Fiji

🔴🔵  หมู่เกาะมาร์แชลล์ Marshall Islands

🔴🔵  สหพันธรัฐไมโครนีเซีย Micronesia

🔴🔵  นาอูรู Nauru

🔴🔵  นีอูเอ Niue

🔴🔵  ปาเลา Palau Islands

🔴🔵  ซามัว Samoa

🔴🔵  หมู่เกาะโซโลมอน Solomon Islands

🔴🔵  ตูวาลู Tuvalu

🔴🔵  วานูอาตู Vanuatu

*นับรวมประเทศที่เป็น Visa on Arrival (VOA) และ E-visa

ทั้งนี้ กรุณาตรวจสอบข้อมูลอีกครั้งก่อนเดินทาง เนื่องจากเป็นการอนุญาตของประเทศปลายทาง ซึ่งอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ สามารถสอบถามข้อมูลได้ที่สถานทูตของประเทศปลายทางที่ตั้งอยู่ในประเทศไทย หรือที่กระทรวงการต่างประเทศ ดังนี้

กรมอเมริกาและแปซิฟิกใต้ 02 643 5128

กรมยุโรป 02 643 5138

กรมเอเชียตะวันออก 02 643 5194

กรมเอเชียใต้ ตะวันออกกลาง และแอฟริกา 02 643 5062

ขอบคุณที่มา   ::    henleyglobal  , กระทรวงการต่างประเทศ  ,    https://www.khaosod.co.th/special-stories/news_8084647  ,   https://prinkotakoon.blogspot.com/2024/06/thai-passport.html

การทำหนังสือเดินทางเล่มใหม่ (กรณีหนังสือเดินทางเล่มแรกและหนังสือเดินทางที่หมดอายุ) ณ กรุงลอนดอน

 

การทำหนังสือเดินทางเล่มใหม่ (กรณีหนังสือเดินทางเล่มแรกและหนังสือเดินทางที่หมดอายุ)

การทำหนังสือเดินทางเล่มใหม่ในสถานเอกอัครราชทูต ณ กรุงลอนดอน

ผู้ที่ต้องการจะรับบริการทำหนังสือเดินทาง สามารถจองคิวทำหนังสือเดินทางได้ในวันและเวลาทำการ
(เวลา 09.00-12.30 น.) 

https://www.qpassport.in.th/#/landing

1. เอกสารประกอบการขอหนังสือเดินทางเล่มแรก

1.1 สูติบัตรไทย 

1.2 หนังสือเดินทางประเทศอื่น ๆ (หากมี)

1.3 บัตรประชาชน (สำหรับผู้มีอายุ 20 ปีขึ้นไป) และทะเบียนบ้าน (สำหรับผู้มีอายุต่ำกว่า 20 ปี) (หากมี) 

1.4 หนังสือเดินทางบิดา-มารดา

1.5 บัตรประชาชนบิดา-มารดา (เฉพาะผู้มีสัญชาติไทย)

1.6 คำร้องขอหนังสือเดินทางไปต่างประเทศ แบบฟอร์มที่ 1 

* ในกรณีอายุต่ำกว่า 20 ปี ทั้งบิดาและมารดาจะต้องมาลงนามยินยอมในวันที่นัดหมายทำหนังสือเดินทาง 

2. เอกสารประกอบการขอหนังสือเดินในกรณีหนังสือเดินทางหมดอายุ

 

2.1 สำหรับผู้ที่มีอายุ 20 ปี บริบูรณ์ ขึ้นไป

1. หนังสือเดินทางเล่มเดิม
2. บัตรประชาชน

2.2 หลักฐานประกอบสำหรับบุคลที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปี 

กรณีบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปี และ บิดา – มารดาจดทะเบียนสมรส           

1. หนังสือเดินทางเล่มปัจจุบัน            

2. สูติบัตรไทย     

3. บัตรประชาชนและทะเบียนบ้าน              

4. หนังสือเดินทางของบิดา - มารดา

5. บัตรประชาชนของบิดา - มารดา (เฉพาะผู้มีสัญชาติไทย)             

 

กรณีบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปี และ บิดา – มารดาไม่ได้จดทะเบียนสมรส            

1. หนังสือเดินทางเล่มปัจจุบัน            

2. สูติบัตรไทย        

3. บัตรประชาชนและทะเบียนบ้าน   

4. บัตรประชาชนของบิดา-มารดา (เฉพาะผู้ที่มีสัญชาติไทย)         

5. หนังสือเดินทางของบิดา - มารดา        

6. มารดาจะต้องกรอกแบบฟอร์มบันทึกถ้อยคำ เพื่อยืนยันสถานะของบุตร

ส่วนบิดาจะต้องกรอกแบบฟอร์มคำขอเพื่อแจ้งความประสงค์และให้ความยินยอมให้บุตรใช้นามสกุลของตน หากบุตรต้องการใช้นามสกุลตามบิดา

7. สำเนาใบปกครองบุตร (ป.ค. 14) (ในกรณีไม่สามารถติดต่อกับบิดาของบุตร)

 

กรณีบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 20 ปี และ บิดา – มารดาได้จดทะเบียนหย่า                       

1. หนังสือเดินทางเล่มปัจจุบัน            

2. สูติบัตรไทย          

3. บัตรประชาชนและทะเบียนบ้าน     

4. ทะเบียนหย่าและบันทึกการหย่าที่ระบุผู้มีอำนาจในการปกครองบุตร            

5. หนังสือเดินทางของบิดา - มารดา    

6. บัตรประชาชนของผู้ปกครองบุตร

 

ค่าธรรมเนียม

1. หนังสือเดินทาง 5 ปี จำนวน 30 ปอนด์

2. หนังสือเดินทาง 10 ปี จำนวน 45 ปอนด์ (สำหรับบุคคลที่มีอายุ 20 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป)

 

หมายเหตุ: ผู้ที่มาขอทำหนังสือเดินทางเล่มใหม่กับทางสถานเอกอัครราชทูตฯ จะได้รับหนังสือเดินทางเล่มใหม่ภายในระยะเวลา 4-6 สัปดาห์ โดยสามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ว่าจะขอมารับเล่มด้วยตนเองหรือให้จัดส่งทางไปไปรษณีย์

 

หากท่านไม่สามารถมารับเล่มใหม่ด้วยตนเอง โปรดเตรียมซองส่งกลับมาด้วย โดยซื้อซองแบบ Royal Mail Special Delivery (next day) สำหรับน้ำหนักไม่เกิน 500 กรัม แบบใดแบบหนึ่ง ดังนี้

 

                 

 

 

 

การขอหนังสือเดินทางอิเล็กทรอนิกส์ (E-Passport) ข้อมูลที่ปรากฎจะตรงตามข้อมูลในทะเบียนราษฎรของผู้ร้องที่ประเทศไทย ทั้งนี้ นามสกุลในหนังสือเดินทางเล่มใหม่จะตรงกับหลักฐานทะเบียนบ้านและบัตรประชาชน โดยจะไม่ขึ้นอยู่กับหนังสือเดินทางเล่มเดิม

 

ถ้าผู้ร้องต้องการให้นามสกุลในหนังสือเดินทางเป็นนามสกุลหลังการสมรส/หย่า จะต้องแก้ไขนามสกุลในทะเบียนราษฎร์ก่อนที่จะเดินทางมาทำหนังสือเดินทาง อิเล็กทรอนิกส์ ดูรายละเอียดได้ในหัวข้อ “การเปลี่ยนนามสกุลหลังจดทะเบียนสมรสหรือจดทะเบียนหย่า”

 

การทำหนังสือเดินทางเล่มใหม่หรือ E-passport ไม่สามารถดำเนินการทางไปรษณีย์ได้

 

* เพื่อให้เป็นไปตามหลักเกณฑ์และวิธีการยื่นคำร้องในการออกหนังสือเดินทางให้แก่บุคคลสัญชาติไทยที่เกิดในต่างประเทศตามระเบียบกระทรวงการต่างประเทศว่าด้วยการออกหนังสือเดินทาง พ.ศ. 2548 นั้น เมื่อบิดามารดาได้แจ้งเกิดและขอทำหนังสือเดินทางเล่มแรกให้แก่เด็กแล้ว จะต้องดำเนินการเพิ่มชื่อและรายการบุคคลเข้าในทะเบียนบ้านที่สำนักงานเขตหรืออำเภอที่มีภูมิลำเนาอยู่ ในฐานข้อมูลทะเบียนราษฎร์ เพื่อประโยชน์ในการตรวจสอบข้อมูลหลักฐานการขอหนังสือเดินทางของบุคคลสัญชาติไทย ดังนั้น กระทรวงการต่างประเทศจะอนุโลมออกหนังสือเดินทางเฉพาะเล่มแรกเท่านั้นให้แก่เด็กที่เกิดในต่างประเทศ

 

* ในกรณีที่มีเหตุจำเป็นที่ไม่อาจเดินทางกลับประเทศไทยเพื่อดำเนินการเพิ่มชื่อและรายการบุคคลเข้าในทะเบียนบ้านที่สำนักงานเขตหรืออำเภอนั้น บิดา มารดา ผู้ปกครองโดยชอบด้วยกฎหมาย  หรือผู้ที่บรรลุนิติภาวะแล้ว (อายุ 20 ปีขึ้นไป) ซึ่งประสงค์ขอมีรายการบุคคลและหมายเลขประจำตัวประชาชนในฐานข้อมูลทะเบียนราษฎร์ อาจมอบอำนาจให้ญาติพี่น้องยื่นคำร้องแทน [ตามประกาศในราชกิจจานุเบกษา ข้อ 96/2 (หน้า 74 ด้านล่างสุด)

 http://www.ratchakitcha.soc.go.th/DATA/PDF/2551/E/180/70.PDF] 

 

สามารถค้นข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มชื่อและรายการบุคคลเข้าในทะเบียนบ้านที่

 http://www.bora.dopa.go.th/CallCenter1548/index.php/menu-population/13-service-handbook/population/29-population-add-name

 

ขอบคุณที่มา   ::      https://london.thaiembassy.org/th/

 

4 วิธีไล่หนู สุดฮิต ที่ทุกบ้านควรรู้

    เจ้าหนูจอมวายร้ายที่ร้องจี๊ด ๆ วิ่งเพ่นพ่านอยู่ตามบ้านเรือน นอกจากจะสร้างความรำคาญให้กับผู้อยู่อาศัยแล้ว ยังนำมาซึ่งโรคร้ายอีกมากมาย นอกจากนี้ยังสร้างความเสียหายให้กับทรัพย์สินภายในบ้านเรือนอีกด้วย วันนี้เราเลยรวบรวม 4 วิธีไล่หนูสุดฮิตมาฝากกันค่ะ

1. ไล่หนู ด้วยสมุนไพรข่า พลู กระเทียม เกลือ

เพียงแค่นำใบพลูสด 4 ขีด มานึ่งจนสุก หลังจากนั้นให้นำใบพลูกนี้ไปโชกหรือบดให้ละเอียด ผสมด้วยข่าและกระเทียมอย่างละ 3 ขีด บดให้เข้ากัน แล้วนำส่วนผสมนี้ไปใส่ในน้ำเกลือที่ต้มสุก คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วตักใส่ภาชนะไปตามจุดต่าง ๆ ที่คาดว่าหนูจะอาศัยอยู่ เมื่อหนูได้กลิ่นของสมุนไพรเหล่านี้ ก็วิ่งหนีไป แต่วิธีนี้ก็มีจุดอ่อนคือ แค่ไล่หนูไปชั่วคราวเท่านั้น แต่ไม่สามารถกำจัดให้หมดไปได้

2. ไล่หนู ด้วยสะระแหน่

กลิ่นฉุนของสะระแหน่ไม่เป็นที่พึงประสงค์ของหนูสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลิ่นของน้ำมันสะระแหน่ เพราะฉะนั้นเพียงแค่หยดน้ำมันสะระแหน่ที่จำหน่ายทั่วไปตามท้องตลาดกับสำลี โดยต้องชุบน้ำมันให้ชุ่มสำลี หลังจากนั้นให้ไปวางตามซอกหลืบต่าง ๆ ที่คาดว่าหนูจะไปอาศัยอยู่ เมื่อหนูได้กลิ่นฉุนของน้ำมันสะระแหน่ก็จะหายไปเองค่ะ แต่เมื่อกลิ่นหายไป เจ้าหนูก็อาจจะกลับมาได้อีกทุกเมื่อนะคะ

3. ไล่หนู ด้วยน้ำมันหอมระเหย

กลิ่นหอม ๆ ของน้ำมันหอมระเหยก็เป็นอีกกลิ่นหนึ่งที่เจ้าหนูทั้งหลายมักไม่ชอบ ดังนั้น เราก็ใช้กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยที่เป็นกลิ่นดอกไม้หวาน ๆ อย่างกลิ่นกุหลาบ กลิ่นดอกกล้วยไม้ ดอกบัว ดอกลิลลี่ หรือดอกลาเวนเดอร์ ชุบกับสำลีให้ชุ่ม แล้วนำไปวางตามจุดต่าง ๆ ที่คาดว่าหนูจะอาศัยอยู่ รับรองว่ากลิ่นนี้ไล่หนูไปได้แน่นอน

4. ไล่หนู ด้วยสมุนไพรมะกรูด ลูกยอ พริกแกงแบบเผ็ด

วิธีนี้นอกจากจะใช้ไล่หนูในนาข้าวได้แล้ว ยังสามารถนำมาใช้ในบ้านเรือนได้อีกด้วย โดยใช้ลูกยอ มะกรูด และพริกแกงแบบเผ็ด ในส่วนผสมที่เท่ากันมาบดละเอียด เติมน้ำเปล่าลงไปให้ท่วมสูงประมาณ 1 นิ้ว ทิ้งไว้ 1 คืน หลังจากนั้นให้นำมากรองเอาแต่น้ำ แล้วเอาไปผสมกับน้ำเปล่า 20 ลิตร ซึ่งปกติชาวนาจะใช้ฉีดนาข้าว แต่สำหรับบ้านเรือนอาจจะแปรงฉีดฟอกกี้พ่นให้ทั่วบริเวณที่คาดว่ามีหนูอาศัยอยู่นั่นเอง

 

https://prinkotakoon.blogspot.com/2024/06/how-to-repel-rats.html

10 แนวคิด จาก โทนี่ รอบบิ้นส์ ที่อาจทำให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ

 10 แนวคิด จาก โทนี่ รอบบิ้นส์ ที่อาจทำให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ

1. ยกระดับมาตรฐานของตัวเรา

โทนี่ รอบบิ้นส์  เชื่อว่าทุกคนล้วนแต่ต้องการประสบความสำเร็จเสมอ แต่ถ้าเรามีความคิดเพียงว่า สิ่งที่ต้องการทำมันคือเป้าหมายที่ “ควรทำ” เราจะไม่สามารถทำมันได้เลย แต่เราต้องคิดว่าเป้าหมายของเรา นั้น คือสิ่งที่ “ต้องทำ” ไม่ใช่การคิดว่าควรทำ เพียงเท่านี้ก็มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอน

2. ตามหาเป้าหมายที่แท้จริง

เมื่อผู้คนได้ค้นพบงานหรือภารกิจที่พวกเขาพึงพอใจได้แล้ว โทนี่ รอบบิ้นส์ บอกว่า สิ่งนั้นจะทำให้ชีวิตของคนเรามีความหวังความฝันและมีความสุข เป็นพลังผลักดันให้คนเราค่อย ๆ พัฒนาเพื่อเติมเต็มความสมบูรณ์ให้กับชีวิต และสิ่งที่ค้นพบยังเปรียบเสมือนกุญแจดอกสำคัญที่จะทำให้คนเรามีความสุข เป็นความสุขที่อยู่ภายใน โดยสถานการณ์ต่าง ๆ จากภายนอกไม่สามารถทำลายหรือเข้ามารบกวนได้เลย

3. เดินหน้าหาความสุข

โทนี่ รอบบิ้นส์  ให้แนวคิดว่าความสุขในชีวิตของมนุษย์ ก็คือ การได้เดินตามความฝันหรือตามเป้าหมายของตนเองได้สำเร็จ ดังนั้น เมื่อทุกคนต้องการความสุขจงอย่าละทิ้งเป้าหมาย แม้บางครั้งอาจพบเจอกับความยากลำบาก ก็จงเรียนรู้ที่จะโอบกอดมัน หากปัญหาอุปสรรคนั้นนำมาซึ่งความสุข และความสุข นั่นล่ะคือรางวัลที่จะมอบให้กับเรา

4. รักและให้ความสำคัญกับลูกค้า

โทนี่ รอบบิ้นส์  กล่าวว่า ความสำเร็จเกิดขึ้นได้ไม่ยาก เพียงเรารักให้ความสำคัญและเอาใจใส่ดูแลลูกค้าให้ลูกค้าเกิดความรู้สึกไว้วางใจและเชื่อมั่น เพราะสิ่งเหล่านั้นคือกุญแจแห่งความสำเร็จ ลูกค้าทุกคนก็คือ กลุ่มคนผู้ซึ่งสร้างฝันให้เป็นจริงได้ ยิ่งเราดูแลเอาใจใส่พวกเขามากเพียงใด สิ่งที่พวกเขามอบรางวัลตอบแทนเราก็มากขึ้นเท่านั้น

5. เพิ่มคุณค่าให้กับตัวเอง

ค้นหาสิ่งที่จะเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเรา ตัวอย่างเช่น หากเราบอกลูกค้าว่าจะจัดส่งของให้ในวันอังคาร  แต่สามารถส่งของได้เร็วขึ้นในวันจันทร์ สิ่งเหล่านี้ ถือเป็นหลักการพื้นฐานที่นักธุรกิจผู้ประสบความสำเร็จล้วนนำมาใช้กัน โทนี่ รอบบิ้นส์  ให้แนวคิดว่า ไม่ใช่สิ่งที่เราควรถามตัวเองว่า “แล้วฉันจะได้อะไร” แต่สิ่งที่ควรถามตัวเองก็คือ “แล้วเราได้ให้คุณค่าอะไรกับลูกค้าบ้าง”

6. เตรียมทางออกให้กับทุกๆเรื่อง

ความสำเร็จไม่ใช่สิ่งที่จะได้มาง่าย ๆ บางครั้งสิ่งที่คาดหวังอาจไม่ได้เป็นไปอย่างที่เราต้องการ หรือเมื่อทำแล้วไม่ได้ออกมาดีเสมอไป และอาจจะต้องเสียทั้งพลังงาน เวลา หรือทุนทรัพย์ แต่ปัญหาอุปสรรคเหล่านี้ก็ไม่ได้ปิดกั้นความสำเร็จ เพียงเราเตรียมความพร้อม หรือมีการวางแผนไว้รับมือกับทุก ๆ ปัญหา โอกาสตามหาความสำเร็จและความสุขในชีวิตก็ยังคงมีอยู่อย่างแน่นอน

7. มีไหวพริบในการคิดวิเคราะห์

โทนี่ รอบบิ้นส์  เชื่อว่าความสำเร็จของคนเราไม่ได้มาจากความรู้ความสามารถเท่านั้น แต่หลายคนสามารถประสบความสำเร็จได้จากการใช้ไหวพริบในการคิดวิเคราะห์หาช่องทางให้กับตัวเอง แม้จะต้องพบเจอกับปัญหาอุปสรรคก็จะไม่ยอมแพ้อย่างง่ายดาย

ตรงกันข้าม บุคคลเหล่านั้นยังพยายามค้นหาแนวทางที่จะทำให้ตัวเองประสบความสำเร็จ โดยการเข้าหาคนเก่ง เรียนรู้นิสัยของบุคคลผู้ซึ่งประสบความสำเร็จ รู้จักปรับเปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาสได้เสมอ

8. ใส่ใจทุกรายละเอียด

แนวคิดที่นำ โทนี่ รอบบิ้นส์ ไปสู่ความสำเร็จ ส่วนหนึ่งเกิดจากความใส่ใจในทุกรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำ เพราะเขามองว่า “สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ก็คือสิ่งที่เล็กที่สุดหลาย ๆ สิ่งมารวมกัน”  

ดังนั้น การทำสิ่งใด ๆ จงอย่าลืมให้ความสำคัญกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะเมื่อมันมารวมกันก็จะเป็นสิ่งที่ดีที่ยิ่งใหญ่ และอาจเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำเราไปสู่ความสำเร็จได้

9. มองหาพลังเพื่อเติมความฝันให้กับตัวเอง

ความสำเร็จหรือความหวังความฝัน บางครั้งก็ต้องปิดฉากลงก่อนเวลาอันสมควร เปรียบเสมือนการเดินขึ้นไปบนเนินเขาเล็ก ๆ ที่แม้จะยังไม่ได้เดินขึ้นไปก็ต้องตัดใจยอมแพ้เสียก่อน เพราะขาดพลังขาดแรงจูงใจให้เกิดความมุ่งมั่น ดังนั้นจงพยายามต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงในตัวเรา แล้วมองหาคันโยกที่จะพาเราขึ้นไปยังความสำเร็จ แบ่งปัญหาออกเป็นเรื่องเล็กแล้วค่อย ๆ จัดการกับปัญหาให้หมดไปทีละเรื่อง

10. ปรับเปลี่ยนทัศนคติ

โทนี่ รอบบิ้นส์ บอกว่า ความคิดของคนเราเป็นสินทรัพย์ที่มีคุณค่าที่สุด แม้ว่าเราไม่อาจสามารถควบคุมโลกภายนอกได้ แต่สิ่งที่เราควบคุมได้แน่นอนคือ ความคิดของเรา ทัศนคติที่ดี จะพาทุกคนก้าวข้ามผ่านสถานการณ์ที่ท้าทายและยากลำบากไปได้ แต่ทัศนคติที่ไม่ดี บางทีก็อาจพาโอกาสที่ดี ๆในชีวิตไหลผ่านไปเหมือนไม่มีไรเกิดขึ้น ดังนั้นหากทุกคนคิดในสิ่งที่ดี ทัศนคติที่ดี เชื่อว่าชีวิตของเราก็จะดีตามไปด้วย

***การดำเนินชีวิตของคนเรา ในบางครั้งก็ต้องการผู้นำทางหรือบุคคลที่คอยชี้นำกระตุ้นเตือน เพื่อช่วยให้เราค้นหาตัวตนหรือกล้าที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองให้เดินไปตามเส้นทางที่ควรจะเป็นของเรา  

#ขอบคุณบทความดีๆ / ภาพจากอินเตอร์เน็ต

https://prinkotakoon.blogspot.com/2024/06/tony-robbins.html