แพนเค้กแสนรัก & บร็อกโคลีแสนดี

แพนเค้กแสนรัก & บร็อกโคลีแสนดี

 

แพนเค้กแสนรัก & บร็อกโคลีแสนดี (รักลูก)

หากปล่อยให้ลูกเขี่ยผักออกจากอาหาร ยิ่งโตก็จะยิ่งฝึกให้กินผักยากขึ้นทุกที เรามาฝึกเจ้าตัวเล็กให้กินผักก่อนจะสาย ด้วยเมนูผักแสนอร่อยกันดีกว่าค่ะ

 

 

แพนเค้กฟักทอง

ส่วนผสม

แป้งสาลี 1 ถ้วย

ฟักทองต้มสุก ½ ถ้วย

น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

ผงฟู 2 ช้อนชา

ไข่ไก่ตีเป็นเนื้อเดียวกัน 1 ฟอง

นมสด 1 ถ้วย

น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

 

วิธีทำ

1.ผสมแป้ง น้ำตาลทราย และผงฟูเข้าด้วยกัน ใส่ฟักทอง ไข่ไก่ นมสด และน้ำมันพืช ตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน

2.ตั้งกระทะทาน้ำมันลงไปบาง ๆ ใช้ไฟกลาง ๆ พอร้อนแล้วตักแป้งลงทอด รอจนเนื้อแป้งเป็นรูพรุนแล้วจึงค่อยพลิกด้าน รอจนอีกด้านเหลืองก็ตักออกใส่จาน จะกินเปล่า ๆ หรือเพิ่มความอร่อยโดยราดน้ำผึ้ง แยม หรือครีมก็ได้

 

บร็อกโคลีอบชีส

 

ส่วนผสม

นม ¾ ถ้วย

บร็อกโคลีลวกสุก ¾ ถ้วย

มอสซาเรลล่าชีส 200 กรัม

แป้งสาลีผสมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

เนยจืด 10 กรัม

เกลือเล็กน้อย

 

วิธีทำ

1.ตั้งหม้อใส่เนย รอจนละลาย ใส่บร็อกโคลีและเกลือ คนให้ทั่ว

2.ใส่แป้งสาลี เคี่ยวให้เหนียวประมาณ 5 นาที เทนมลงในหม้อ คนให้งวด ใส่ชีสบางส่วน รอจนชีสละลายแล้วตักใส่ถ้วยหรือภาชนะทนไฟ

3.โรยหน้าด้วยมอสซาเรลล่าชีส นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 220 องศาเซลเซียส อบประมาณ 5-10 นาที เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

Tip : จะกินบร็อกโคลีอบชีสให้อร่อยนั้น ต้องกินตอนที่ยังร้อน ๆ เพราะชีสจะเหนียวยืดกำลังดี แต่ระวังจะลวกปากของเจ้าตัวเล็กนะคะ

 

 

 

 

 

 

ที่มา :: ปีที่ 30 ฉบับที่ 352 พฤษภาคม 2555