แพนเค้กกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ต

 

แพนเค้กกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ต ของหวานคลีนไม่ใช้เครื่องตีส่วนผสมแค่ 3 อย่าง

          เมนูแพนเค้ก สูตรขนมแบบทั่วไปคงไม่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ลองมาทำแพนเค้กคลีนกันไหมคะ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำแพนเค้กกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ต สูตรจาก Easy food good health by Andy ถ้ากล้วยน้ำว้าไม่มีใช้กล้วยหอมแทนก็ได้ พอผสมเสร็จแล้วก็เอาไปทอดจนสุก

แพนเค้กกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ตแบบคลีน ๆ โดย Easy food good health by Andy

          สวัสดีค่ะ วันนี้แอนมาชวนทำเมนูคลีน ๆ ไว้กินกันบ้างค่ะ  ทำง่ายอร่อยกินเล่นหรือกินจริงจังตามชอบเลยจ้า นั่นก็คือแพนเค้กกล้วยน้ำว้า กล้วยยิ่งงอมยิ่งอร่อยค่ะ ไม่มีกล้วยน้ำว้าใช้กล้วยหอมแทนได้เลย

ส่วนผสม แพนเค้กกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ต

• กล้วยน้ำว้า 2 ลูก (ใส่เพิ่มได้)
• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• เกล็ดข้าวโอ๊ตชนิดละเอียด 40 กรัม (ไม่มีไม่ต้องใส่ เพิ่มปริมาณกล้วยแทน)
• กลิ่นวานิลลา

วิธีทำแพนเค้กกล้วยน้ำว้าข้าวโอ๊ต

     ◇ บดกล้วยโดยหั่นเป็นชิ้นเล็กแล้วใช้ส้อมบดหรือใช้ที่บดมันฝรั่งได้เลยค่ะ
 

     ◇ ตอกไข่ผสมกับกล้วยบด คนให้เข้ากัน
 

     ◇ เติมกลิ่นวานิลลา
 

     ◇ ใส่เกล็ดข้าวโอ๊ตลงไป คนให้เข้ากัน
 

     ◇ ตักแป้งแพนเค้กหยอดลงในกระทะเทฟลอน ใช้ไฟอ่อนทอดตามสภาพเตา
 

     ◇ ราดด้วยน้ำผึ้งเวลากิน เพียงเท่านี้ก็ได้แพนเค้กกล้วยน้ำว้าแบบฟิน ๆ ไว้กินแก้หิวแล้วจ้า
 

         และแล้วก็ได้สูตรแพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยน้ำว้าเอาไว้ทำช่วงบ่ายแล้ว เสิร์ฟคู่กับผลไม้หรือธัญพืชตามชอบก็ได้ แล้วราดน้ำผึ้งอีกหน่อยอร่อยหวานหอมเลยจ้า

ขอบคุณข้อมูลจาก
Easy food good health by Andy และ เฟซบุ๊ก easyfoodgoodhealthbyandy