Facebook Fan Page ::https://www.facebook.com/prapasara.blog

วันจันทร์ที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2555

เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

เมนูสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

เมนูอาหารต่อไปนี้ เป็นตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ และสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง คุณแม่สามารถเลือกทานอย่างใดอย่างหนึ่งในแต่ละมื้อ หรือหลักการง่ายๆ คือ การเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น ของหมักดอง หรืออาหารที่มีรสชาติจัด เป็นต้น และอย่าลืม แอนมัม วันละ 2 กล่อง เพียงเท่านี้ ลูกน้อยของคุณก็ได้รับสารอาหารเต็มที่แล้วค่ะ


อาหารเช้า

  • ซุปผักโขม

  • ซุปไก่น้ำใสกับขนมปังโฮลวีต

  • สลัดไก่มะนาว


  • แซนวิชทูน่า


  • แซนวิชไก่อบ



อาหารกลางวัน

  • แกงจืดมะระสอดไส้


  • ยำหัวปลีกุ้งสด

  • แกงเลียงผักรวม


  • ผัดขิงปลา


  • ข้าวกล้องอบครบส่วน




อาหารค่ำ
  • สเต๊กปลา


  • กุ้งนางตะไคร้หอม


  • ไก่อบขิง


  • สปาเก็ตตี้ผักโขมและเห็ด




ที่มา : http://www.anmum.com/











ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น